Как бросить курить. Как я бы бросил, если бы курил сигары, курительные смеси.
Ответ: нужно для себя вспомнить первопричину первой затяжки и следующие причины продолжения. Я фантазирую так, что началось с состояния в жизни, когда мне не нравится, что я делаю и не могу не делать сразу, уйти с этого места или решить проблему. Получается я себя ограничил, а мозг бунтует против этого ограничения. Поэтому, чтобы не свихнутся человек делает затяжку и его отпускает какое-то время.
Я ищу решение для выхода из этого ограничения и не делать больше этого действия. Взамен сделать другое действие, которое сам решу, что оно мне подходить и соответственно нравится.
Если не решать создавшее жизненное состояние, ограничивать дальше, то человек будет продолжать курить, а потом когда проблема решается, курение становится привычкой, зависимостью.
А с привычкой, зависимостью проще - не нравится последствия курения, берёшь пачку и кидаешь в мусорку. Если последствия устраивают, то зачем читать вообще этот пост.
