Как я пришёл к своему здоровью. Очень доволен промежуточным результатом.
Для примера взять моё состояние лет 8 назад. У меня болела голова постоянно, когда я работал за компьютером. Было давление, такое что я не мог везти машину больше двух часов, приходилось останавливаться и как-то расслабляться. Самое страшное было, что я не мог сходить в туалет по маленькому и не знал, что с этим делать, были сильные боли в почках.
С чего я бы сейчас начал, имея текущий опыт в своём здоровье. День я начал бы с медленной зарядки. Но сначала перед зарядкой, сходил бы в тёплый душ разогреть тело до комфортного состояния. Принцип зарядки появления напряжения в теле и расслабления, и постепенного повторения. Создать где получается напряжение во всех частях тела и тем самым расслабление. Обязательно без резких движений повисеть на турнике. Взять баскетбольный мяч и покататься на спине на нём. Расслабиться, полежать, снова на турнике повисеть, и после на мячике спину обкатать. Если в зарядке появляются резкие боли, прекратить и расслабиться полежать. Ослабить темп, делать ещё плавнее и медленнее. Не должно быть резких болей, только приятное напряжение в мышцах и их расслабление.
После упражнений захочется пить, сделаю свежевыжатый апельсиновый сок и если есть сочные вкусные огурцы, то достаточно скушать мне грамм 500, жажда сразу пропадает. Дальше схожу обязательно в душ смою потовыделения без шампуня и мыла, вытрусь чистым полотенцем, также полотенцем вытираю маслянную плёнку на теле. Дальше я полежу на твёрдой, ровной кровати или на полу отдохну, расслаблюсь. Как только после отдыха, появятся ещё силы, повторить действия и включить свежевыжатый апельсиновый сок. На следующий день, значительно должно стать лучше.
