Автор рассказывает о своём опыте восстановления здоровья и дает советы по зарядке и расслаблению. Он описывает свою утреннюю рутину, которая включает зарядку, душ и отдых, и рассказывает о том, какие продукты помогают ему справиться с жаждой. Автор подчеркивает важность медленных и плавных движений в зарядке и предупреждает о возможных болях, которые могут возникнуть при неправильном выполнении упражнений.
# Расслабление
В статье описывается, как автор справляется с состоянием, когда тело не слушается. Он рассказывает о постепенных физических упражнениях, которые помогают ему расслабиться и стимулировать кровообращение и лимфатическую систему. Автор также уделяет внимание питанию после тренировки.